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Waldathletik

    Warten verbrennt keine Kalorien!

    Die Waldathletik von Sportwald schon! Wir machen Euch mit Hilfe des Bewegungs- und Fitnessparcours auf dem Campus der Universität des Saarlandes fit! Wir starten zum Aufwärmen mit dem klassischen Lauf ABC und mit Übungen an der Koordinationsleiter. Danach durchlaufen wir die neun Stationen des Parcours an denen ihr euch unter Anleitung austoben könnt. Euch begegnen u.a. Geräte für reines Krafttraining mit dem Eigengewicht (Calisthencis), Treppenstufen für Sprünge und knackige Anstiege für Bergläufe. Wackelbretter, Schwebebalken und Slackline testen euren Gleichgewichtssinn. Die einzelnen Stationen verbinden wir mit lockeren Laufabschnitten.

    • Dauer des Trainings

      Etwa 2 bis 3 Stunden inkl. Pausen.

    • Inhalte

      6 km Lauf durch einen Fitnessparcour mit Athletik- und Koordinationsübungen

    • Teilnehmer

      Wir trainieren in Gruppen bis 7 Personen.

    • Termine

      Wir bieten regelmäßige Termine. Für feste Gruppen von mind. 5 Personen vereinbaren wir gerne individuelle Termine.

    Termine

    Datum/Uhrzeit Leistungsklasse Treffpunkt
    Termine kommen bald...

    Preise

    Dienstleistung Kosten
    Waldathletik 29,-€
    Lauf Instructor,
    Functional Trainer
    NORDICFIT Academy
    Jasmin Sticher

    (Laufen)

    Lauf Instructor, Functional Trainer NORDICFIT Academy
    Tom Barthel

    (Laufen)

    Diplom-Sportwissenschaftler

    Dissertation in Belastung und Reaktion des
    Immunsystems
    Dr. Dominik Schammne

    (Geschäftsführer)

    Trainerin in der Team- und Führungskräfteentwicklung
    Heike Jungfleisch

    (Motivation)

    Osteopathin
    DIMB Trailscout
    Trainer C+D MTB


    Sabine Ames

    (MTB)

    Ablauf

    Ausdauer

    Laufen hat mit Ausdauer zu tun! Deswegen ist für einen Läufer nichts langweiliger als isolierte Kraftübungen. Wir verbinden Ausdauer mit Kraft.

    Athletik

    Wer sich beim Laufen verbessern möchte, darf nicht nur den Motor trainieren. Die Karosserie muss auch stimmen! Dafür trainieren wir Kraftübungen

    Koordination

    Wer seine Kraft steigern möchte, ohne an Muskelmasse zu gewinnen, kommt um Koordinationsübungen nicht vorbei!